Soundtrack da ascoltare durante la lettura: “Going up the coast” – Clay and Friends

Ve lo dico come una che la palestra l’ha iniziata da veramente poco: quelle credenze sulla palestra, che vi stanno trattenendo dal provare anche voi e iscrivervi, sono tutti falsi miti.

I falsi miti

1. Ti guardano tutti.

Una delle cose che mi tratteneva di più era la vergogna: e se sbaglio qualcosa? Se faccio qualche smorfia per la fatica? Se sudo un po’ troppo e divento un pomodoro? 

Pensi di essere l’unico a cui può capitare una cosa del genere? Ti svelo un segreto: assolutamente no.

Ognuno è concentrato su quello che sta facendo e l’ultima cosa che gli altri pensano è guardare te. – Non sei mica così interessante. –

2. Non sono bravo

Ricorda che in palestra non troverai solo ultra pompati che hanno fatto dell’attività fisica la loro vita, ma anche persone comuni, come te, che vogliono tenersi in forma. 

E poi anche i palestrati avranno dovuto iniziare da qualche parte, no? Non ti preoccupare, non sarai l’unico alle prime armi.

3. Non mi piace fare pesi.

Bene, allora non utilizzarli. 

Ci sono così tanti macchinari oltre ai pesi da avere l’imbarazzo della scelta, ma non devi necessariamente usarli; puoi fare esercizi a corpo libero, seguire un corso… 

La palestra è solo uno spazio che ti offre tante possibilità, sta a te sfruttarle come preferisci.

4. Non voglio mettere su muscoli.

Allenarsi non serve solo a quello: puoi perdere peso, rassodare, migliorare le tue prestazioni e molto altro. Quasi sempre troverai qualcuno che ti guiderà e ti dirà che esercizi fare, a seconda delle tue esigenze.

5. Andrei poco.

Hai troppi impegni e troppo poco tempo da dedicare all’attività fisica? 

Trova una palestra che ti permetta di pagare a ingresso, in modo da non sprecare soldi in un abbonamento che sfrutterai poco.

Allenarsi

Che sia in palestra, in un centro sportivo o da solo a casa, allenarsi è importante perché fa bene alla salute. 

Non devi necessariamente diventare un agonista o morire dalla fatica, ma un minimo serve al nostro corpo per mantenersi sano e vivere più a lungo.

Fa bene anche al cervello: volte basta una piccola sessione di allenamento per staccare la testa dallo studio e riprendere più lucidi di prima. 

E poi, lo sapevi che fare esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, che ci rendono più felici? 

In più, è importante darsi degli obiettivi e, una volta raggiunti, la soddisfazione sarà enorme.

Mentre da alcuni è vista come un incubo, per altri è un momento di sfogo e si, anche di divertimento. 

Scritto da: Margherita, 5D