Soundtrack da ascoltare durante la lettura: “Holiday” – Vampire Weekend

Amate lo sport, vi piace fare attività fisica, ma odiate sudare. Non vi preoccupate, ho la soluzione per voi!

Il nuoto è lo sport perfetto. Ma non solo per questo tipo di situazione, perché praticarlo ha dei benefici immensi, sia fisici che psicologici.

Per di più, in una stagione come questa, è quasi impossibile non farsi una bella nuotata rinfrescante.

E appena saprete quali vantaggi vi porterà… non resisterete!

Allena – corpo

A livello fisico, è uno sport molto completo.

Allena tutte le parti del corpo, la resistenza, la parte cardio – vascolare, favorisce la tonificazione e aiuta anche a bruciare i grassi in eccesso.

È particolarmente consigliato per chi soffre di dolori articolari e per chi ha subito una lesione, ma anche per chi è affetto da problemi mentali.

Insomma, un’offerta allettante che sembra irrifiutabile.

Allena – menti

I benefici psicologici di questo sport sono innumerevoli.

Riduce lo stress, è rilassante e favorisce l’apporto di ossigeno ai muscoli, regolando la respirazione.

Pensate che i medici lo consigliano circa nell’80% dei casi, per tutte le età, perché è capace di creare una sensazione di benessere completo.

È pazzesco come sia capace di calmare gli stati di ansia, di preoccupazione e persino di rabbia.

Entrando in acqua e cominciando a nuotare, ci si sente più leggeri, più tranquilli.

E vi garantisco che è una sensazione unica.

In pace con sé stessi

È un’attività che stimola la tenacia e la costanza, ma non solo. Praticando questo sport, aumenta anche l’autostima e la fiducia in sé stessi.

Come se non bastasse, ha anche un effetto antidepressivo.

Infatti, con il nuoto il corpo rilascia endorfine e neurotrasmettitori come la serotonina.

Quindi, in parole povere, ci aiuta a stare sereni e di buonumore.

Alcuni esperti consigliano di praticarlo di mattina, per iniziare la giornata con il sorriso.

Tuttavia, sicuramente, è anche una buona abitudine praticarlo dopo una giornata stressante e faticosa, per concedersi del tempo per riprendersi, rilassarsi e stare spensierati.

Purtroppo credo che quest’estate non mi fermerà nessuno, se questi sono i lati positivi di questo sport, allora passerò tutti i giorni immersa nell’acqua finché non avrò le dita totalmente raggrinzite.

Magari sarà a tratti faticoso e un po’ stancante, ma per un’estate spensierata e felice questo e altro!

Scritto da: Benedetta – 2G